自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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于這蒼茫人海穿梭，一路走走停停，聚聚散散，多少人，只就一眼瞬間便成為心頭的朱砂?多少事，只就驚鴻一瞥便已是流年的滄桑?很多時候，很多人與事，不是已然做到了遺忘，而是不再輕易想起，情緒不再輕易所動，悲喜都潛藏在心海深深處，如一座孤寂的小城，城里城外，荒草凄凄，有人臨窗而立，卻不見故人歸來。 我說：如若，月光在水里化成詩，故事在風里變成夢，那就讓離人在心里開成花，永遠不要零落。只是想問：可否，借我一盞茶的時光，讓我在憂傷的明月夜里，把心事繾綣成一縷相思，讓彼時離散的兩顆心慢慢靠近，讓不曾遠去的牽念氤氳成一縷花香，在時光深深處將之妥帖安放? 不曾想過，人生盡頭會是怎樣一般光景。眼前的一山一水，一朝一夕，自己一人去走遍，自己一人去體味，不管風雨的方向，不談時光的匆匆，只在似水流年里，把日子過成簡單，幸福的人，從不問歸途何在。 喜歡在黃昏的詩意里，信步去看一場花事。一直以為，每朵花都有心事，每棵草都會落寞，每個人都會疲倦。月光有月光的悲涼，落花有落花的心傷，流水亦有流水的蒼茫。在這偌大的世間，誰的日子不是奔波勞累，誰的光陰不是孤苦無依?生活不會一成不變，光陰不會停滯不前，這世上，沒有真正的歲月靜好，只有心與心的相依。 誰說：走著走著，花便開了。始終相信，能把日子過成詩的人，內心必有屬于自己的半畝花田，春耕秋收，隨意而又從容。哪管日落西山的薄涼，又何曾留意過暮色四合的凄冷，只就一縷茶香，只就一支笛音，只就一抹花香，便可以心生溫暖，將月光如水的夜色淺吟低唱。 從不去管，那些于生命中來了又去的人最終在哪里落了腳，日子過的是悲是喜，因為來了又走的人，注定只是一場夢，既然是夢，總有醒的時候，何必眷戀，何必掛念，夢做多了，一切便又都習以為常。而那些始終在你身邊駐足的人，又何嘗不是注定要與你一生都有故事的人，懂得，是最溫情的語言，陪伴，是最深情的告白，不必強求，花開隨意，雨落隨心，君心，似我心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
天下的水總歸一源。 從遙遠的雪山而來，帶著永久嚴寒獨有的清冽與純凈，湍急，涓細，奔涌著，喧鬧著，像初生的嬰孩。慢慢的，水域寬闊了，流速變慢了，沾染上塵世的味道，帶著點泥土的清香與微腥。有幸匯入大海吧，一種眼淚的咸澀，緩緩地沖過白沙和卵石，沒有喧囂，只有年復一年的波濤四起…… 我知道，水歸一源，分分合合，最終匯聚一處。 徜徉在五龍潭公園的泉眼邊，靜靜看著一汩汩水流泛起白花，好像用文火煲著一鍋熱湯。伸手揚起漫天的水花，觸手是難言的清涼。已是八月，陽光卻柔和，泉邊楊柳依依，清風拂面，能夠感覺到一股沁心好聞的水汽，就好像生出了魚腮一般，驀地覺得自己要在微風中游泳。 魚是極多的，紅色的，黃色的，白色的，光滑的脊背，閃著耀眼的光芒。喂魚的人也很多，成把成把的面包屑、餅干渣向水里撒去，魚兒并不怕人，反而湊上來，張著嘴巴，在喝水，也在吃食，我突然覺得它們要被撐壞了肚皮。 沿著青石的小路慢慢走去，在一方石頭上坐下來，魚兒輕靈可愛，柳枝蒼翠，荷花紅粉，遠遠地看著，不參與也不離開，仿佛是一件極妙的事情。笑聲不斷，卻突然離我很遠;微微一笑，卻與任何人無關。五龍潭的泉水和四圍的趵突泉、黑虎泉、大明湖都是相連的，乘船便能一覽無余，同樣的碧水奇石，同樣的荷花垂柳，萬泉歸一，這樣的好景怎么會靜下來呢?自然無聲，人有聲，聽與不聽，聽見什么，在心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 濟南是泉城，被泉水包圍，泉水又清又冽，隨處可見有人伸手捧起一掬來喝，“它們是一處來的。”我又一次這樣想。一處來的，和沁芳橋畔的落花一處來的，和精衛苦苦填滿的大海一處來的，和李白揮毫潑墨的黃河一處來的，和蘇軾瀲滟水波的西湖一處來的……也許那水中曾有美麗可愛的人魚，曾有邪惡陰毒的水鬼，曾清澈見底，甘冽至極，曾污穢不堪，水藻叢生……可是，最終還不是干干凈凈地流入大海了嗎?人不也是經歷了凡間的種種，最終安安靜靜地走向終結? 也許所有流水的夢想都是大海，正如人的歸屬也是死亡。即便是一滴水滴，也要費勁心力滴穿巖石，匯聚到大海里。它們由同樣的父母所生，卻經歷別離，各自流向各自的方向，最終它們都有共同的目標，回歸同一處水域，再像以前那樣你中有我，我中有你。大概這是一種執念吧，一種堅守和相信。 突然我更加相信，自然本是一處的，草木，山川，行云，飛鳥，走獸，包括這流水，還有我，都是一處的，是表現自然和美的方式不同，彼此之間或靜或動，表象不一，實則本為一物，回歸自然便是回歸本心，萬物歸宗，大概沒有什么是例外的吧。 眼前的泉水一直潺潺地流淌，我知道它要去它魂牽夢縈的大海里去，萬物歸心， “何處惹塵埃?” +10我喜歡
河南|劉豫東 說來你也許不信，我的有些文章都是聽來的。 當然，你或許要問，道聽途說的東西也能信？我覺得，聽來的只要不是捕風捉影的小道消息或謠言，不是什么陳谷子爛芝麻的雞毛蒜皮瑣碎事，搞文學創作都可以“拿來”用。 因為那些別人經歷或遇到的故事，大都很鮮活，也很精彩，稍微加工整理一下就是一篇好文章。不過，多的時候聽來的東西僅僅是一個梗概、一個情節，有的甚至比較模糊和紊亂，需要花費點時間和功夫。 一般來說，若不是大家，寫作或多或少會遇到一定的局限性。畢竟，我們每個人的一生，只能經歷自己擁有的那一份欣悅，那一份磨難，不可能經歷世間的一切。 如果不依靠文學虛構、汲取歷史經驗智慧以及別人作品受到的啟發，僅憑我們自己的人生閱歷，那么寫文章的素材也有限，這并不是我們的想象力出了問題。 然而，通過傾聽別人的交談，卻能獲取更多的故事和信息，像逸聞趣事、鄉野傳說等，這些不僅能擴散自己的思維，豐富自己的想象，激發創作靈感，也無形間增加人生的另一種感悟。 常言道，巧婦難以無米之炊。倘若平時不學習積累，沒“米”下鍋也就寫不出好文章來。而有時學會聽別人的故事猶如“借米”，再通過下功夫提煉加工，可以熬出一鍋屬于自己的“粥”。 這需要我們在日常生活中注意傾聽，認真搜集和積累，然后再慢慢消化、醞釀，厚積而薄發。聽別人的故事，寫自己的文章。這不是我的首創，前人早就實踐過。 據說，當年蒲松齡寫《聊齋志異》時，在他老家的一個十字路口人來人往的地方擺了個茶攤，也時常聽別人講些稀奇古怪的故事，收集寫作素材。后來，他把聽來的故事經過二次創作和藝術加工就變成了一篇篇傳世佳作。 我單位一位尊敬的老領導閑暇時喜歡給我講他過去的故事。他當過兵，坐過縣直機關，又在鄉鎮摸爬滾打十幾年，有著豐富的工作閱歷。 而且老領導記憶力非常好，一二十年前的往事在他娓娓道來下，好像就發生在昨天。與他交流時，我都是一個忠實的傾聽者，每每收獲良多。 這些年，我把他講的故事認真進行還原加工，提煉升華，先后寫出了《截訪》《借牛》《迷瞪》《臭臭他》等文章。其實，文章里的故事，都是老領導當年在工作中的真實經歷，極富生活味道，很接地氣。 其中《截訪》一文所反映的上訪問題，確實是基層政府最頭痛的事兒，弄不好就會丟職罷官。對于上訪之事一級壓一級，所以基層領導對于上訪采取了很多措施，當然有些措施是很過激的，其實他們也是無奈之舉。 說實話，這些生動有趣的故事情節都是偶然得來，不需要再勞心費力、絞盡腦汁去構思，去閉門造車，真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。 我的另一篇文章《考勤》也是聽單位一個同事講的，然后稍加修改寫成的，反映了以前機關考勤管理中存在的詬病。 而去年我寫的文章《喝酒》，則是源于自己參與的一件真事。席間，聽到了一位客人講的他自己工作日中午偶爾喝酒而被所在單位領導質問，最終被他巧妙化解的小故事。從中明白了一個道理，說話得用腦子，既讓他人聽著舒服，又能給自己解圍。 說真的，那次也讓我從中學到了平時學不到的東西，真心感嘆人生處處皆學問，喝酒也能學到不少知識。 說起了聽故事，有時它本身也有故事。我的文章《老胡》也是聽來的，它的背后還隱藏著一個小秘密。 2018年12月8日，我應邀去鄭州參加《河南思客》自媒體舉辦的第四屆年會。晚上從會場返回，正好與著名作家、河南省作家協會副主席喬葉，著名作家、河南省作家協會副主席南飛雁一塊搭乘《河南思客》簽約作家張丙辰的順風車，我不過一個文學愛好者，那天一聲不吭坐在后排。 途中，聽喬葉和南飛雁他們開心交流，其中就講了一個“馬大哈”打牌穿錯鞋、燉肉忘關火的糗事。當時就感到很可笑，但，又不敢笑出聲，只有默默記下了這個情節。 倆作家在鄭州下車后，那個故事還在腦子里浮現。過了大半年，我才把它寫了出來。后來，每當看到這篇文章，就不由得想起了那次難忘的鄭州之行。 有人說，寫文章一靠生活，二靠讀書。南宋大詩人陸游曾言，文章本天成，妙手偶得之。這里需要說的是，“妙手偶得之”的前提是平時需多用心觀察，加強學習，注重積累。 古人云，能用眾力，則無敵于天下矣；能用眾智，則無畏于圣人矣。其實，寫文章也跟做宣傳思想工作一樣，不僅要具備腳力、眼力、腦力、筆力，還有聽力，努力做一個忠實的傾聽者。 因為學會傾聽可以積累寫作原始素材，也是一種借智方式，這就要求我們要成為一個生活的有心人，善于捕捉別人交談中有價值的“干貨”，為自己以后的寫作做好儲備。 生活即道場，也是最好的老師。不是？有時憑靠用心傾聽，也能寫出好文章來。 對了，你有好故事嗎？說來我聽聽。 +10我喜歡
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