自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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冷水鎮 文 / 楊留坤 忽然想去一趟冷水鎮。照理說我應該忘了冷水鎮，連同“冷水鎮”這三個字。 忘了是哪一年去的冷水鎮，一次或是兩次。離開它二十多年了，不，有三十年了吧。 時間過去了這么久，我以為自己已經把冷水鎮忘干凈了，可是怎么又想起來了呢，竟然還想再去走一趟。 為了追一個叫小霞的姑娘，在那個初夏的一天，我騎著自行車，單程行了百余里路，到達了冷水鎮。燥熱的初夏天氣，太陽遲遲不肯落下，土黃色斜陽的光芒，一根根的，雜草似的在我頭頂的上方亂飛亂撞，就在那一片迷離又撩人的光色里，我在逐門打聽著——小霞的家在哪里？ 冷水鎮挺大，要想打聽一個人，也不是容易的事。但我曾聽說過，小霞的父母在鎮子上開著一家診所，這就好打聽多了。果然，在街面上一問，就有人說，小霞的母親是鎮子上的一位坐診醫生，小鎮上的人都知道，就住在河邊大柳樹的底下。 夏日的傍晚，大戶人家的小飯桌通常擺在屋門口的。就在那棵大柳樹下，他們一家幾口埋頭將飯吃得稀里嘩啦時，我走向了他們。走近一看，果真，一個面白膚嫩、雙頰帶粉，微側著臉眼睛斜斜地看著我的中年婦女，好像有點眼熟，而他們中間卻沒有小霞。 在一陣吃驚和猜疑的見面談話中，小霞的媽媽告訴我，小霞外出玩耍去了。 我問：“小霞什么時候回來？” 她說：“明天，小霞明天就回來了。” 她又問我，你認識我家小霞？ 我說，我和小霞是同班同學。 那咋沒聽小霞說起過你呢？ 我說，不會吧，我是她同學，我是專門來找她的。 說起那次貿然之行，到百里之外的小鎮上找小霞，也全怪我的一念之差。 那我就朝著三十年前，回想一下吧。 第一次見到小霞是在操場上。新學期剛開學，全校的學生都在操場上拔草，她蹲在那兒，腰板細得有一把掐，乳白色連衣裙裹著臀部微微上翹，讓她既優雅又趾高氣揚。當時，我就想，哦，這就是我未來的老婆。 就是因為這樣的一念之差，我貿然去了一趟冷水鎮。 是的，冷水鎮，我不曾忘卻的冷水鎮。 山連著山，山外還是山，中間一片開闊地，住著一戶挨著一戶的人家。揚著塵土的路面，架在小河道上的石拱橋，橋下清細的流水，橋頭插板門的小飯店…… 對，冷水鎮。我曾在你狹窄的街道上徘徊，又曾在你逼仄的石拱橋上徜徉；我曾在插板門內吃過飯，又曾在插板門后的小土樓上住過店。熬過了一天，兩天，耗盡了我一路的盤纏。心里期盼著夢想中的姑娘出現，等來的卻是一個明天，還有一個明天。 還有，還有昔日那個青蔥的少女，有生之年，我得去那里看一看。 也許是因為年齡的漸長，總回想起當年的那些破事；也許是因為歲月過得不如意，總想探訪一下當年曾追求過的姑娘現在過得怎么樣。 是不是，我都得去冷水鎮里走一趟。 這次，一路過去，路都變好了。路面鋪上了柏油，再也不見塵土飛揚了。很快，一路向前，也就，一頭扎進昔日小鎮的時光里。 三十年后的冷水鎮，今非昔比，早已物是人非了。 不知不覺中，到了一座橋的橋頭，好好地看一眼，是一座混澆橋，水泥橋面，嶄新的石頭欄桿。記憶中，這里是座石拱橋，橋頭，是家小飯店，我曾記憶清楚。小飯店不見了，那個位置現在聳了幢高樓。 小鎮上有條老街，在河的那一邊，看過去，老街的模樣仍在，似乎已經在高樓間隱沒了。過了橋，一條直而闊的街道，沿街盡是商鋪。 我在搜巡，不放過眼皮下的每一個人。為什么？是不是，想看出誰，誰呢？一個記憶中熟悉的身影。 忽兒，我看到了一家家門店的招牌。 一家是小霞商店。 一家是小霞飯店。 還有一家一家的門店，是小霞理發店，和小霞門診部。 我按著記憶朝小霞門診部走過去，一個臃腫的女人立刻站了起來，觀顏察色，并立馬又要對我望、聞、問、切…… 我想，昔日小鎮上有多少個叫小霞的姑娘，我要探訪的那個小霞姑娘又在哪里？ 我轉過身問起了別人。 小鎮有好幾個叫小霞的姑娘當年都被娶到了他鄉。 我還想再探詢一下她們的近況。 有人就說，有一個叫小霞的姑娘嫁給了詩，還有一個叫小霞的姑娘嫁給了遠方。 +10我喜歡
1、 畢業，她去南方讀大學，他出國。“我…喜歡你”有勇氣說出時，已是離別。“嗯”她輕輕應著，語氣平靜像早已知道。“那…”他本想問她會不會等他，扭頭瞬間看到她淡淡的笑，一如三年前，他沒說什么，依舊肩并肩走著，夕陽把影子拉的很長很長……最踏實的承諾不用承諾，不是嗎？@歐陽仲謙 2、 他比她年長十年，很愛惜她。她恃寵而驕，十分任性。他驗出血脂過高，想吃清淡，她卻嗜肉喜甜，不肯遷就。一天，他心臟劇痛送院。手術室外，她想起他說過：男性壽命平均比女性短十年，我還要大你十年，沒事也要你守寡二十年，真要養好身子，掙多些錢才行…想到他的百般好，她淚流如注。@密園微小說 3、 "他喜歡她很久,她具有英語系女孩子應該有的一切.安靜 恬雅.情人節,他終于鼓起勇氣跟她告白,她眨眨眼.在他的手心里寫下”墻壁 眼睛 膝蓋”,然后輕快走開.回去之后,他翻遍了所有暗語書,卻沒有答案.無意中瞥到英語詞典,翻開.墻壁wall,眼睛eye,膝蓋knee.中文發音:我愛你…@嘉嘉嘉嘉嘉嘉嘉銘" 4、 最后一次吃飯，作別前他說，再玩一次剪刀石頭布，我輸了以后永遠消失。我心想你輸定了，永遠都是先布后剪刀再石頭，沒有新花樣。我不出意外地贏了。帶著勝利者的姿態回家像往常一樣上網，突然看到一句話：玩了二十多年才發現，原來剪刀石頭布代表520。我在起風的夜晚大哭不止@林佑 5、 "因為太窮租不起房子,夫妻兩人搬進了鬼屋.有一年,妻子眼睛瞎了，卻看到滿屋的鬼,她嚇得哭喊大叫，丈夫守護在身邊:“有我呢,他們傷害不了你。”緊握著妻子的手,她終于沉沉睡去。第二天妻子醒來,驚喜的發現看得見丈夫了“這樣你就不會再害怕了吧？”丈夫笑著，眼角卻流出了紅色的淚。" 6、 他向她求婚時，只說了三個字：相信我；她為他生下第一個女兒時，他對她說：辛苦了；女兒出嫁那天，他摟著她的肩說：還有我；他收到她病危的那天，重復著對她說：我在這；她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。這一生，他沒有對他說過一次“我愛你”，但愛，從未離開過。 7、 女孩渴望自由，決定分手。男孩執意不肯，終抵不過女孩堅持。男孩留給女孩最后一句話：我會等你，等你回頭。一年后，女孩才知道，男孩找了一個又一個，換了一批又一批，終于選擇安定下來。后來，我們才漸漸明白，那些所謂的誓言，不過是你對我最大的謊言。縱然我不曾回頭，你也未曾等過我@LifeInShadow 8、 雨夜，她百無聊賴的躺在床上，遠方的他發來短信：“當我想你時你會不會剛好也想起我？”她回“何謂心有靈犀？”他再回“當我想你時，我會翻過一座山，跨過一條河前來看你”她惆悵“可惜我們之間隔著不止一座山，一條河”響起敲門聲，她開門，門外他大包小包，一臉微笑@艾薇兒的貓 9、 兩人并肩站在樓頂相約殉情。女人哭泣：“人們都以為我看上你的錢。”男人嘆息：“世間已經沒有信任，只看到利益。”“跳吧，證明我們的真愛。”男人點頭：“1，2，3！”男人縱身跳下，女人冷笑著留在原地：“信任…狗屁！”然后發現自己腳踝系著一條繩子，在驚恐的中迅速變短。@陸普京 10、 男孩問女孩：你最想要什么。女孩不假思索地說：哆啦a夢。女孩反問：那你呢？男孩開心地說：變形金剛，有了變形金剛，怪獸就不會欺負你了，他們會自己過家家的。女孩扯了扯口袋害羞地嘟囔：哆啦a夢能讓我們長大，讓我成為你的新娘。@吃貨蘇 11、 小兔子看到小狐貍正愁眉苦臉地吃胡蘿卜，忍不住問它：“今天怎么啦？你不是最討厭吃胡蘿卜嗎？”“可是你喜歡啊，“小狐貍說，“你喜歡的東西我也都想喜歡。“小兔子微微一愣，不由微笑起來。“那你知道你最應該喜歡的東西是什么嗎？“小兔子問。“是什么？”“是你自己呀。”@夏正正 12、 晶晶買了款最新手機，不但有通話功能還能測試愛情忠誠度。她和相愛多年的高修約會時，手機屏幕顯示他忠誠度是零，她憤怒地和他分手。某日高修結婚了，此刻，晶晶在報紙上看到一條消息：測試愛情忠誠的手機有一個故障，當有人忠誠度超過最高分時，手機會顯示忠誠度為零。@作家熊聰穎 13、 962464，這是男孩車禍前一晚留給她的數字。說好第二天給她答案，沒想到對她來說卻永遠成了謎。她試過很多辦法，卻仍不知數字代表什么。她想了想對這個男孩的記憶：在她最困難的畫面里總有他，她牽過他的手，靠過他的肩..有天她發短信輸了數字，手機顯示了3字：我愛你@傾情狼聲whitewolf 14、 為了慶祝分手后他第一個生日，她低價賣掉了他往年送給她的每一樣生日禮物。然后拿著賣來的錢她去了蛋糕房為他訂了一份四層的大蛋糕，和一百根白色的生日蠟燭。他生日那天，隨蛋糕一起寄給他的生日賀卡上她用紅色的墨水一筆一劃地寫著：祝你孤獨，并且長命百歲。 15、 畢業，你知道再不會相見，不問他愛不愛你，只想偷偷愛他。酒醉后，他握住你手告白，醉眼中有液體閃光。你不敢看他，任憑指節在他手中扭曲疼痛，卻不抽離。你鄭重在他掌心寫下三字，安心睡去。次日，你裝作若無其事，微笑和他告別。一切都未曾發生。是的，沒有開始，就不會結束。@乜小白 16、 男友很體貼，他為我買了張深圳到廣州的火車票讓我探望父母，我很感動，將這張火車票收藏起來…后來，男友提出分手并算清了彼此為對方花的錢。我離開時，一張火車票飄然而下，男友默默注視良久，人都是有感情的動物，我含淚期待著他的挽留，終于，他開口了：這張火車票的錢忘了算… 17、 "沈從文追張兆和時,沈是老師,張是大一學生.沈從文久追不下號稱要自殺,把小姑娘嚇夠嗆,拎著一摞情書找校長,道:“你看沈先生,一個老師,他給我寫信,我現在正念書,不是談這種事的時候.”沒想到,校長告訴她:“這也好,他文章寫得挺好,你們可以通通信嘛……”這缺德校長是胡適.@Daily_Panda" 18、 男生追了女生很久，旁人都看得出男生對女生的真。其實，女生的心防早就有所松動了，只是心起漣漪面無波瀾。某個橘黃色的下午，女生轉過身問默默跟在身后的男生“如果我是你的女朋友，你會怎樣？”男生好看的眉眼露出堅定的弧線“我會把我所能給的一切去交換一個真的。 19、 "深山相遇,我了然你心跡,從此,你馳騁沙場,我生死相隨,鐵蹄所遍之處,血洗恥辱;你臥薪嘗膽,我日夜相伴,你說敵國不覆,怎能許我家國一生;終于,你君臨天下,我識得你眼中那抹柔情.但是結局已定,我醒來,只是現世一瞬,這世間最殘忍的,莫過于我還活著,卻只能于古書文物,感受你的溫度…@歐陽仲謙" 20、 她下班回家.他坐在沙發上.面無表情抽著煙.突然他開口了:”我說.我們像這樣同居了兩年了.你不覺得厭倦嗎?”她停下了正換著拖鞋的手.轉過身愣愣看著他:”你說..什么?”他還是一樣面無表情:”我說.我厭倦了.”她眼淚流了出來.無助的背過身擦拭.一個溫暖的身體突然抱住她:”不如.我們結婚好嗎?” 21、 他像高空翱翔的風箏，終究回到她手里。頂尖殺手為愛人從此退隱。他們重游舊地放起風箏。忽地心臟一陣劇痛，他見仇家持槍離去。她不知情，放著手中的線。他輕問：我有最后一次任務，你能像從前那樣好好活著等我嗎？她點頭。線斷了。她問：風箏飛走了嗎？她漆黑的世界只剩寂靜。@螢風草 22、 那是所有物品屬于集體的年代，他在部隊服役，那天，他執行運送物資任務，沒想到飛機故障，他為了保護物資，最終犧牲在駕駛艙里…她被叫去，最后幾秒鐘錄音里出現了她名字。半晌，她紅著眼圈哽咽：我替他向組織道歉，他最后自私地用了屬于集體財產的錄音機…錄音:芳，我愛你…@歐陽仲謙 23、 朋友搬家幫忙清理東西，突然放置一邊的手機載歌載舞地鬧起來。她急忙放下東西手忙腳亂的接聽，耳邊卻沒人說話。掛掉電話瞄一眼是陌生號碼，心想大概有人打錯吧。回家，夜深，想念，悄悄進了他的空間，心情為“只是想聽聽你的聲音”，更新時間正是她掛電話之后，淚砸下。@李家阿四 24、 他寒門學子，她富家千金。他鼓足勇氣寫給她：我愛你，但是…她回信：…但是，我愛你。他們喜結連理。婚后，一場大火從天而降。他安然無恙，她卻再不敢照鏡子。她留下遺書也是最后一封情書：我愛你，但是…他幸早發現！她醫院醒來，床頭有一張紙：…但是，我愛你！@正版無字倉頡 25、 送她回家，總會溫柔地說：早點睡。跟她聊電話掛線前，他總會不舍說：再聊吧。她要到異地留學，他裝作沒事，笑著說：等你回來！她要跟他分手，他呆了半晌，然后輕輕一句：再見了。她心里一顫，驀然想起，相戀之初，她要他答應，在一起了便永遠不要說再見。所以，他從沒跟她說過再見… 26、 她摟著男友胳膊逛街，碰巧與前男友擦肩而過。哇！如今他與從前那個書呆子簡直判若兩人！英倫風的服飾搭配，微微上揚的嘴角，尤其是那副帥氣的墨鏡，原來他也能如此迷人！甚至有一瞬，她竟想回頭叫住他，但他已消失于茫茫人海。走遠后，他摘下被淚濕透的墨鏡，扔進了垃圾桶。@老果微小說 27、 她喜歡他。但一直都不敢說出口，兩人就這么稱兄道弟了幾年。一天，他突然問：你是不是喜歡我？她立馬激動的說：你腦子進水了吧？還是吃錯藥了？我怎么可能喜歡你？哎…你別自作多情呀！本大小姐可是……在她還喋喋不休時，他只輕輕說了一句：別裝了，我也不想裝了。@盧娜斯 https://www.meiwenjx.com 28、 他雙腿殘疾后，變得自閉。那個盛夏，她給他一罐可樂：讓我做你第一個朋友好嗎？十年后，他在她鼓勵下，拿下了殘奧冠軍。走下奬臺后，掏出一個易拉圈給她：“這是你當年給我那罐可樂上的易拉圈，我一直收藏著，我現在用它向你求婚好嗎”她含著淚，幸福地戴上了“戒指”。@作家熊聰穎 29、 他們大多數時候相擁著入眠，偶爾吵架也會背對背，偶爾疲憊也會保持距離，偶爾她怨他沒有從背后抱住她，偶爾他怨她又枕麻了他的胳膊……那天，她有事回老家，結果，他一夜無法入睡；那天，他出差在外地，結果，她一夜無法入睡。 30、 那一年，你說你喜歡這座城，我便帶著行囊隨你而來；那一年，你說你喜歡我的長發，我便為你留著；那一年，你說你給不了我未來，我便放手讓你走。如今，我依然在這座城，依然留著我的長發，只是依然還在單身。不過親愛的，那些都是曾經了。我要剪掉我的發，對過去的你說一聲“再見”。 +10我喜歡
我們總會給自己太多的壓力，我們總是看不到自己閃光燈，我們總是小心翼翼的保護好自己的自尊心，我們總會去羨慕不已別人的生活。 不知道是從小開始的，還是在我們有了自己獨特的分辨是非能力的時候，我們總會羨慕身邊的人或著事。總是會去拿自己的缺點和別人的優點比較個不停。以至于有太多太多的人自卑不已，而又隱藏的難以發現。 應該是從大學開始，三五好友晚上聚會吃飯的話題，多多少少的不再是那么的單純，從開始的學習，體育活動，到后來的戀愛，直到最后。別人的生活已經成了我們之間的交流。你知道A嗎?他最近家里好像給他買車了?還有那個B他買了一個LV把包，那個C他家應該是土豪，還有D他開公司了。這樣的話題從大學一直到畢業，以至于后來的工作時，多數情況討論的也是這樣。只不過有時候話題會從別人轉移到自己。 以上的一切多數情況只是羨慕別人富裕的生活，到后來開始羨慕別人的生活美好，別人的身體良好，別人長的漂亮，別人天天旅游，別人活的瀟灑，別人住的豪華。別人別人的都是別人的，有時候我們很想在飯桌上話題一直圍繞我們自己。但是，那幾乎不可能。每個人都想表現自己，每個人又都在訴說別人的生活。 我在想，很多時候我們總是因為別人的一個點來比較我們的整個生活，好似就是因為別人的一個點，我們就武斷的認為他的生活是個完美。這何嘗不是我們把自己的美好愿望，強加于別人的影響之中。 古話說;家家有本難念的經。這話一定都不假，但是在我們印象里，不知道是什么蒙蔽了我們的雙眼，使我們難以看到真相，又或者我們只是接觸了別人生活里的一點，難以看到整個全部，大多數的時候我們又用自己的幻想填補了我們看不到的空白。以至于我以為他的生活就是這樣的，我要學習他，學習是不錯了，看到別人的美好一定要去追尋，也可能我們一直都在追尋我們幻想，我們才覺得生活愉快。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 雖然我們很多人都說我們過好自己的都可以了。不要去管別人，可當我看到舉止投足間談笑自如間有意無意間我們總會提前別人的生活，那羨慕的眼神和慷慨的動作，早已短暫的出賣了我們的內心。 說白了我認為，這一切的一切除了我們的幻想，還有我們對自己的無奈在里面。我們不是在去羨慕別人，而是我們對我們自己無奈和對我們自己的不滿。當我們說著別人的時候，情感是復雜的，有羨慕。有感嘆，有嫉妒。羨慕別人的美好，感嘆他的運氣和努力，嫉妒為什么是他，而不是你。 我們羨慕別人就是對自己的不滿，多數人還把這一切歸于自己的運氣，其實就是實力，要承認自己的失敗才會進步，我們和羨慕的人差了太多太多，不只是財富的不同，還是觀念，習慣，生活態度，都是我們的不足。其實生活沒有那么的復雜，我們做好自己，最簡單的是多看看你有什么。不要去比較，也沒有什么可比較的，不要去抱怨，也沒有可抱怨的，如果你非要去，難受的也只有你自己。 我們最要羨慕的生活嗎?不我們只要羨慕我們自己的生活。生命是個例，別的都是我們的貪心。 +10我喜歡
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