自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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明明知道追求人生的完美境地是一種虛妄，可偏偏有人總在有滋有味地孜孜以求。這些人對自已的生活現狀總不滿足，在他們心中官做得還太小，錢掙得還太少，工作不遂心，家庭不滿意，妻子不漂亮，子女不爭氣……站在這山望著那山高，吃鍋看盆，得隴望蜀。缺乏那種知足常樂、求真務實、腳踏實地的人生態度。 小時候老人們曾經講過一則村女擇婿的故事:說的是有一村姑，生得小家碧玉，年輕貌類，追求者甚多，其中以東鄰和西鄰的位青年追之甚甚。具體情況是，東鄰青年家貧而人帥呆，且讀書滿腹;而西鄰青年則家私萬貫但人相委瑣，胸無點墨。村女對前來說媒的人說:東鄰西鄰我都答應了，但有個條件，我白天嫁給西鄰，晚上嫁給東鄰。說白了村姑要吃穿在西鄰，睡覺在東鄰。嫁夫若此，豈不貽笑后人乎?這就是再典型不過的追求虛幻的完美事例 虛妄地追求人生的十全十美，必將付出慘重代價。因為，這樣你必定生活在對自己事業、家庭現狀的不滿又求之不得而產生的痛苦中，生活在對本來無法彌補缺憾而非要彌補的浮躁里。這是一種根本沒有結果的追求過程，這本身就是一個悲劇。我們都讀過一個叫“畫蛇添足”的古代寓言，說的是二人畫蛇，先成著飲酒，其中人已畫完了完整的蛇，可偏覺得它還不夠完美，就又添上一足，成了似蛇非蛇，結果被另一人爭得了飲酒權。這個故事本身意在說明辦事多此一舉，但從另一個角度看，也確是事事迫求完美付出的代價。 上帝是公允的，在給你幸福的時候，總捎帶一點痛苦;在給你歡樂的時候，總要給你一點哀傷;在給你富有的時候，總要給你點遺憾;或者在給予的同時，他總會收回一半。 要理解并接受上帝的旨意。 否則我們的生存狀態就會素亂不堪。我的一個非常不錯的朋友，去年，53歲的生日剛過，便因腦出血，而死在北京天壇醫院事后，我回憶我這位朋友的死因，我認為他的人生悲劇在很大程度上就是追求完美的結果。 他是中央一家專業性報紙的攝影記者。他于十幾年前與前妻離婚，將當時只有5歲的女兒扔給前妻，他每月定期把足額的撫養費送到前妻那里，而且為了不讓女兒感受到父母高婚的不幸，他只要在北京，就抽空去看女兒，讓女兒覺得爸爸不在身邊是因為外出采訪去了。后來經別人介紹，他和一個比他小十歲的“黃花姑娘”相識并結婚。 這姑娘在宣武區政府工作，屬于國家公務員，愿意與他結婚，用姑娘自已的話說:“就是看中了他的一身才氣。” 但這姑娘卻有兩條不大合理的要求:一是結婚以后不在他們原來的房子住;二是他和前妻的女兒永遠不能來他家居住。 他同意了，同意的理由是人家是“黃花姑嬝”，嫁給他巳經就付出很大的代價;另外，即使女幾不來他身邊，他完全可以通過自已的“奔波”，不讓女兒遭遇父母離婚的苦痛。 他認為，這是兩全其美的選擇 簡單地說吧，他按照這姑娘的意愿，與她在一個新的居所結婚了。結婚后，他在自己的女兒和新的妻子之間“跑”來“跑”去既不想”“失去”女兒，又不想傷害妻子。 后來妻子又給他生了一個兒子。兒子懂事了，他又想:女兒和兒子都是他的親骨肉，不能讓他們素不相識。這樣想著，他就想方設法，創機會，讓女兒與兒子見面。 這時女兒已經很大了，上高中了，早已知道父親和母親之間的事情了。 好在因為他的“奔跑”，女兒確實沒有受到更大的傷害轉眼間，女兒到了參加高考的日子，女兒要求他去考場外陪著，他知道前妻一定也要去陪的，他不想與前妻有更多的交往，這些年盡管前妻一直未嫁，但他絕對與前妻保持一種絕對的距離，他去看女兒總是征得她的同意，然后如果可能的話，總是把女兒帶到另一個地方;他在心中總有一個“戒律，”既然離婚了，就不能有別的糾纏。但在女兒高考這天，他不想讓女兒傷心，就滿口答應了女兒的要求。但早展起來剛要走，兒子就說:“爸，我今天放假想讓你帶我去逛街。”他想女兒、兒子都是自己的孩子，女兒的要求答應了，兒子的要求何嘗不答應呢?他就說:“行，走吧!”路上，他告訴兒子，“今天是你姐姐考大學的日子，咱倆應先去陪他，然后下午再去逛街。” 兒子同意了。 中午，他又要請女兒去考場附近的一家飯店吃飯，女兒的母親當然也就順理成章地參加了。這樣，兒子不知將這個陌生的女人叫什么?他想了想“就叫阿姨吧! 兒子回家后，卻將這情況告訴了媽媽。于是妻子就逼問他:為什么還要與原妻共進午餐? 他實話實說。 便哭哭啼啼，幾天不與他說話，而且也不給他和孩子做 他就又當爹又當媽，給兒子做飯、洗衣服。 父親病了，父親原本在農村的弟弟家。他想父親老了，這些年，父親也沒有得到他的照顧，他好歹算說服了妻子，把父親接到城里來看病。病好之后，就讓父親在自己家多住一段時間。 城里人出身的妻子，固然看不慣父親的生活習慣，明里暗里就叨叨些冷盲冷語的話。 他絕不想在父親面前與妻子吵鬧，怕父親傷心，于是就精心地給父親洗衣服、領父親去洗澡、幫父親倒痰孟……讓父親感到他是個非常孝順的兒子。 …這是一個處處迪求完美的人，甚至他書架上書的放，都體現出完美的追求，他輕意不肯讓書架上任何一行出現“斷書”的現象。他似乎總有一些備藏的書，當書架上某一本書被拿下來時他會很快補上一本備用的，所以他的書架總是整整齊齊、平平滿滿的就是這樣一個人，生活讓他大累了，幾年前，他就患上了高血壓，而每天為了生活的任何環節都完美無缺，他顧不上去檢查身體、去求醫問藥… 生活，如果只有晴空麗日而沒有陰云籠罩，如果只有幸福而沒有悲哀，如果只有歡樂而沒有痛苦，那么，這樣的生活根本就不是生活，至少不是人的生活。我們每一個人都是凡人，不可能完美所以，又怎能要求別人、也要求自已達到完美呢?這樣的做法，本身就是一種不完美 事事完美，只是一種理想化的狀態。我們不應強求他人完美也不必要求自己毫無缺點。因為，不完美即是完美。生活有時需要放棄;有時臀要接受一種現實。我們說，不完美才是生活的本質。 +10我喜歡
原創 小琛 因著工作的緣故，前兩天申請了頭條號、企鵝號還有百家號，因為資料上傳的原因，有兩個賬號遲遲審核不下來。 看著網絡上各種各樣的軟件、平臺、網站，我有些不知所措。突然有種被時代被媒體拋棄了的感覺。 三年前，我進入傳統媒體做記者，從零開始學起，一方面做傳統媒體的內容，一方面做微信公眾號。 那時候微信公眾號很火，我一個剛出校門的新手小白根本不懂運營，學會了基本操作后，每天從權威媒體扒熱點新聞復制粘貼排版就交了差，單位也沒有很在意這件事，所謂的運營即是辦活動，通過投票、掃碼等方式吸粉。 活動確實能提高粉絲量，但文章的閱讀量和用戶活躍度卻并未同比例增長。單純且無知的我以為“活動+推送”就是公眾號運營。很明顯，我并未get到通過運營變現的方法。 一年后，我從媒體離職，進入企業，開始從事更加原始而單純的內容生產工作。以此為借口來鍛煉自己的寫作能力。在這段經歷中，我所使用的工作軟件幾乎只有一個，word。 彼時，我以為新媒體就是微信公眾號+微博。至于今日頭條等平臺，我看見當作沒看見，壓根沒思考過它的運營模式，更沒想過它們會給我的生活帶來怎樣的變化。入行時求新求變的理念被我拋諸腦后，像許多人一樣，我迅速適應了懶惰和舒適。 直到新工作讓我不得不去了解這些，我才猛然發現，新媒體早已不是我以為的那樣，它早已變幻出繁雜的形式，各路平臺百家爭鳴，新鮮玩法層出不窮。 每個平臺都有它的特點，有它的運營規則。有的平臺注重內容，有的平臺注重流量，還有的注重展現形式。 隨著生活節奏越來越快，人們在閱讀、欣賞方面似乎變得越來越浮躁，許多人已經很難靜下來去細細品讀一段文字或者欣賞一張照片，他們喜歡一開始就能抓住他們眼球的東西，所以很顯然，能夠直接給人以巨大視覺沖擊的短視頻更受歡迎。 過去會寫作的人被稱為文藝青年，會拍攝的被叫做攝影師，而在新媒體的世界里，他們統統被稱為內容創作者。 新媒體運營不止要求一個人寫得好文案，處理得好圖片做得了設計、拍得了視頻，還要懂得大眾需求和營銷方式，單純掌握某一種技能好像完全不夠看。 而當我在網上搜索這些資料，努力去了解這個世界的時候，我感覺自己快要被時代、被媒體狠狠地拋棄了。 沒有人能永遠年輕，但永遠有人正年輕著。 我有一種隱隱地擔心：年輕的時候，我們可以通過學習來彌補欠缺的技能，也可以用大把大把的時間泡在網上，去尋找、揣摩熱點，分析運營思路。但是，隨著時間推移，我們因為思維遲緩而難以跟上熱點，我們的學習能力跟不上軟件的更新速度，又該何去何從？ 這一刻，我似乎玩不動新媒體了。 +10我喜歡
作者：盧常青 老麻的名字很特別，叫麻打哈。他慶幸自己活了73歲，還沒聽說過重名。 他出生在一個窮鄉僻壤的貧寒農戶，母親生他時大出血，來不及喂上一口奶水，眼睜睜地凝視著嗷嗷嗷待哺的兒子含淚離世。父親當爹又當媽，用羊奶和米湯讓他活了下來。 麻打哈8歲那年，父親領著他來到學校報名上小學。老師是個經過掃盲而脫盲不久的小伙子，問他叫什么名字，爸爸回答說:“還沒起大名兒呢，你看著給起個吧。” “哎呀！你們來晚了，像建國、建設、國富、國強、抗美、勝利這樣的好名字早就被別人搶走啦！”說話間老師打了個哈欠，“哦，那就叫麻打哈吧。”文盲爸爸豎起大拇指，表示贊同。 旁邊的調皮同學譏笑麻打哈命真苦，連起個好名字都趕不上趟兒。 有一年夏天，麻打哈的父親正在耪地。暴風驟雨，下起了冰雹。他惦記著房上涼曬的麥子，沒帶任何雨具冒著冰雹往家跑，呼哧帶喘跑了半個多小時，到家時用來糊口的麥粒全部沖走。他心疼得號啕大哭，凍得渾身打顫。他鉆進被窩，讓兒子把炕燒熱。不成想，寒氣歸心，成了癱瘓人。那年，麻打哈差倆月10歲。 窮人家的孩子早當家。沉重的生活擔子突然間壓在了纖弱的麻打哈身上。父子倆相依為命，艱難度日。麻打哈剛上兩年小學便失學，給生產隊放豬、牽牲口、割草，掙工分。他經常被驢踢、牛頂、馬踩，身上青一塊紫一塊，傷痕累累。到家還要擔水做飯，給癱瘓爸爸端屎接尿。爸爸不忍心拖累孩子，想尋死。幾次讓兒子去買耗子藥。 苦日子一天一天熬著，終于盼來了曙光。18歲那年，麻打哈憑著從小放牲口練就的甩鞭子功夫，到供銷社去趕馬車。不管多么烈性的騾馬，只要他一鞭子抽下去，立刻就會俯首帖耳，老實聽話。人們稱贊他比電影《青松嶺》上的萬山大叔還強百倍。 “長鞭哎那個一呀甩吔，叭叭的響哎……趕起那個大車出了莊哎哎嗨嗨喲……”麻打哈當上了供銷社的車把式，手握長鞭，精神抖擻，歌曲不離口。雖然工資只有28塊五角，但是他很知足。領到工資后，他總是買上半斤豬頭肉和三塊油炸糕給爸爸解解饞。轉成正式工以后，他娶了媳婦兒，一年后又有了兒子。 可是幸福的時光總是短暫的，幾年后供銷社改制，麻打哈被迫提前退休。媳婦兒因勞累過度常年哮喘，三天兩頭打針輸液。麻打哈每月的退休金所剩無幾。為了供兒子上大學，他外出打工，搬磚、和泥干重體力活。 兒子很爭氣，大學畢業后留在省會工作。為了給兒子買房和結婚麻打哈拼命掙錢，省吃儉用攢錢。 一直到前兩年兒子不再需要他的錢了，年過七旬的麻打哈，這才逐漸有了點兒積蓄。日子好過了，他卻留下了“貧窮后遺癥”。 每到發退休金的日子，麻打哈提前兩三天就睡不著覺。當天一大早就來到銀行門口等著開門，看看錢到卡上了沒有。然后把錢取出來，蘸著唾沫數上幾遍又存回去，這才回家睡踏實覺。在他的影響和帶動下，一群老頭兒老太太提前到銀行門口排隊，完成取款、數錢、再存款三部曲后跌跌撞撞回家。讓銀行工作人員叫苦不迭。 兒子考慮到父母活了70多歲還沒坐過火車，沒出過遠門。就多次動員他們去旅游。麻打哈老兩口過慣了苦日子，恨不得一分錢掰成兩半兒花，舍不得花錢總也不能成行。 去年冬天，兒子先斬后奏，給父母聯系了一家賓館讓他們到南方去避寒貓冬，享享福。并且告訴兩位老人，反正錢已經交了，不去也不退款。老麻一定這話就急了眼，立馬帶著老伴兒啟程。 抵達目的地，他們入住了兒子花錢安排的賓館。麻打哈樂得嘴都咧到耳朵上了，連聲說:“好哇！坐過火車，住過豪華賓館啦，這輩子值啦！” 他給兒子打通電話報了平安，為了節省話費，就趕緊關閉了手機。 擔心外出迷路，回不到賓館，老兩口就整天呆在屋里嘮嗑兒看電視。每天就著從家帶來的咸菜，啃干巴餅。老伴兒牙齒不好，嚼不動帶來的干糧，頓頓泡方便面。五天過去了，已經沒有了異地新鮮感。尤其是老伴兒吃膩了方便面，總反胃。她埋怨說:“我心思著大老遠出來一趟享享福，嘗嘗地方小吃啥的。哪成想是接受憶苦思甜教育來了，頓頓吃憶苦飯。哼，真遭罪！” 麻打哈也覺得有點過分，對不住老伴兒。早晨起床，摳摳索索從衣兜里掏出十塊錢。“走，咱們到外邊兒逛逛。啥好吃啥，解解饞。” 他們來到賓館附近的小吃一條街，連續問了多家的價格，嫌貴舍不得買。路過一家面館，門口牌子上寫著:大碗七元，中碗五元，小碗三元，鹵不要錢。 夫妻倆覺得找對了地方，走進去落座。服務員微笑著問:“爺爺奶奶，你們要中碗還是要小碗？” “不要面，光要鹵！”麻打哈扯開了大嗓門兒回答。 “那可不行，沒有不買面光吃鹵的。再說鹵太咸，光吃它齁的慌。” “嗯，那就來一小碗面，再上一個空碗，我倆分著吃。”反正鹵不要錢不吃白不吃，麻打哈老兩口把一盆鹵差點吃光。眾人目瞪口呆。 一位中年女士走過來，問他倆是哪里人，在哪個賓館里住？老麻舔著碗做了回答。 “大叔，你們住的賓館早餐很豐盛啊，都是免費的。你們怎么到這里來吃打鹵面呢？” “都說天下沒有免費的晚餐。哪有早餐不要錢的？你別逗我倆啦。”麻打哈不相信。周圍的人都說這是真的。 麻打哈騰的一下站起來，大聲說：“老伴兒，快著點！咱們趕緊回賓館吃免費的早餐。這事兒可不能馬大哈。寧可撐死，也要把這些天的損失吃回來！” 【作者簡介】盧常青，河北唐山人。 +10我喜歡
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